生活在喧闹的大都市，人们原来越热衷于夜生活的狂欢，的确现如今人们的夜生活也开始丰富起来，呼市皮肤病医院皮肤科专家指出很多的年轻人早已摒弃了“日出而做，日落而息”的生活方式。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是娱乐，使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态，而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。

　　据国外资料显示，大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日见稀少。

　　拔一根键康的头发，其根部应有约2毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性；相反，有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。

　　理想的睡眼模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在11点左右进入梦乡，第二天早上6点左右醒来。这对18岁以上的成年人而言是最良好的睡眠习惯，也比较符合中医所讲的“天人合一”的规律。专家强调，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上尤其是晚10时到凌晨2时，这段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。否则，毛发的代谢及营养失去平衡就引起脱发。如果长期颠倒作息，必然会影响健康。

　　另外，人体到60岁左右肾功能会逐渐下降，由此引起白发或脱发是正常的生理现象。但若在60岁之前，甚至三四十岁就出现白发或脱发就是疾病了，不能等闲视之。另外，脾胃虚弱也会影响头发，爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。

　　睡眠对于头发健康有如此重要的作用，那么，一般人睡多长时间最合适呢？专家说：“因人而宜吧，不同的人有不同的睡眠时间标准，婴幼儿每天平均睡眠17小时，儿童每天睡眠10小时，青少年每天睡眠9小时，成年人每天睡眠时间在7至8小时。如果长久保持过低的睡眠，将引发包括脱发在内的各种疾病。”

　　当脱发已经成为现实，我们又该如何有效治疗脱发呢？呼市二轻皮肤病医院皮肤科的专家认为：最主要的还是在睡眠时间上下功夫，首先要确保足够的睡眠时间，这是解决问题的根本。其次，注意饮食习惯，像芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑椹都对头发有好处，可以当做乌发养发的辅助食品。再次用按摩法保养头发，就是用四个指头在头顶依次向两边分散着按摩，对缓解脱发会有某种作用。

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　　针对现在越来越频繁的脱发现象，呼市皮肤病医院皮肤科自主创立了“中西医立体疗法”，内调外敷治疗斑秃，取得良好疗效。针对不同程度和类型的斑秃病症，中医中药内服加外用，中医针灸整体调理及梅花针局部治疗。

　　以上就是呼市二轻皮肤病医院皮肤科专家对睡眠不足易导致脱发的简单介绍，另外专家在此提醒患者及其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机。呼市皮肤病医院皮肤科自开诊以来，已治愈患者上千名，为广大脱发患者带来毛发复苏的福音。一对一的服务，温馨舒适的回聊环境、便捷全面的检查方式、先进的技术设备、让患者既能享受顶级专家的高超医术，又能享受温暖如春、方便周到的一流服务。>>>点击详细了解脱发的疗法、治疗费用，赶紧和专家预约一下

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