问：因为工作关系，我必须从早上八点上工作到隔天早上八点。晚上从八点起，分四个时段执勤，不是一三就是二四时段，每次三个小时，作一天休一天，这样的工作时间很累，我要如何照顾我的健康，包括我可多吃或多饮用什么，以免内分泌失调及猛冒痘痘呢？

　　答：您的工作相当的辛苦喔。希望在您的生活之中尤其是饮食方面切记均衡的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物。例如：牛奶、鸡蛋，平常的饮食以全谷类作为主食，例如：胚芽米饭，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。忌摄取过量的脂肪，甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎。因此勤于洗脸，睡眠充足，调适压力，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　“T.C.M理疗法”是通过内调法、外用法和调理法三步进行，内外兼治、紧密联合，将痤疮进行严密“封杀”，全面治疗，达到杀菌、排毒、除疤的治疗效果。此疗法具有快速、高效、疗效稳、安全无毒副作用等特效，是目前治疗痤疮最好最安全最有效的治疗方案。与传统治疗方法相比，摆脱了之前治疗只除表面不除根本的缺陷，治疗后皮肤无痕更光滑！自疗法临床运用以来，受到广大患者的青睐和好评。

　　“T.C.M理疗法”具备的优点如下：

　　内治根本、快速高效：痤疮主要是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病，因此，内部因素很重要！“T.C.M理疗法”针对人体内由于热、火、毒等引起的毛囊阻塞发炎，使用特效药物进行综合治疗，对痤疮部位进行杀菌，加速局部微循环，达到排除体内毒素，恢复内分泌平衡。直找病因，阻断痤疮发病根源，更快速更高效！

　　配合外治、标本兼治：痤疮患者会有一些“小疙瘩”在脸上，发红，严重时可引起脓包，发生炎症，严重影响容貌，因此需要及时处理。而“T.C.M理疗法”在通过内治的根本上进行外部皮肤治疗处理，能达到一个标本兼治的效果。

　　调理康复、疗效稳定：“T.C.M理疗法”使用内外兼治，效果更好！内治根本，配合外治，再通过第三步的调理康复措施，可以使得治疗进一步得到巩固，疗效更稳！经过治疗之后患者皮肤恢复正常，皮肤深层清洁，修复痤疮外部疤痕和痘印，重塑光洁皮肤，让自己更美丽更自信！