长了黄褐斑的朋友想必都想知道如何淡化黄褐斑，呼市皮肤病医院有关专家介绍说，想要了解如何淡化黄褐斑就要知道黄褐斑的形成原因。

　　黄褐斑的形成一般认为与内分泌有关，由于体内黄体酮合雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。因此，黄褐斑的形成与妇女怀孕、慢性妇科疾病、服用避孕药及各种肝病有关。另外，体内缺乏维生素A、C、E及烟酸、氨基酸或日晒过多也会导致黄褐斑的形成。那么如何淡化黄褐斑呢？除了选择优良化妆品护肤保养外，更须找出病因以求对症下药。

　　祛除黄褐斑，患者可以从以下措施进行有效的防治：

　　a.黄褐斑患者应保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是防治黄褐斑最好的方法；

　　b.黄褐斑患者出门时，应避免阳光直射。因为黄褐斑的形成与日晒有明显的关系；

　　c.黄褐斑患者可多食含有维生素C和E的食物；

　　d.黄褐斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品。

　　以上就是关于如何淡化黄褐斑的介绍，如果您的黄褐斑已经很严重了，专家建议您还是到正规的皮肤病医院接受有关黄褐斑的治疗。