操作方法：

　　（１）按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激５遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

　　（２）食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按５－１０次。

　　（３）在背腰中线督脉部位、由上而下推擦５遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦１０遍以上。

　　注意事项:

　　（１）积极治疗慢性消耗性疾病，根治发病因素。

　　（２）怀孕后出现黄褐斑者，一般只做面部按摩，并应多吃新鲜蔬菜和水果，或产前产后服维生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。

　　（３）保持心情舒畅，避免过多忧虑。