随着人们生活习惯的改变，越来越多的人选择熬夜工作学习，而且很多人的工作性质决定了要经常的熬夜的，可是经常熬夜又会让我们漂亮的脸蛋山长满“小山丘”，这可怎么办呢？熬夜的人怎么预防青春痘？下面我们请呼市二轻皮肤病医院皮肤科专家为我们介绍熬夜预防青春痘的方法。

　　熬夜的人怎么预防青春痘？内蒙古荣军专家来为我们介绍：

　　一、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

　　二、常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　三、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

　　四、加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。推荐阅读：青春痘和上火有关系吗

　　青春痘如何治疗效果好？专家推荐“T.C.M理疗法”

　　专家推荐：呼市二轻皮肤病医院皮肤专家经过多年反复临床实践与科学论证，成功研制出能彻底治疗青春痘的“T.C.M理疗法”该疗法运用通过中医内调法、外用法和调理法三步进行。

         T.C.M理疗法结合痤疮光动力理疗治疗系统，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效，而且对痤疮各期，痤疮印记，痤疮凹疤均可进行全面系统的治疗，从而达到内外兼攻不留疤痕！近十年的临床成功经验证实，众多患者在短期内实现了彻底根治的目的。

　　内蒙古荣军皮肤专家温馨提示：引起痘痘的原因很多种，而且痘痘也会为您带来许多危害和影响您的整体形象，建议大家长了痘痘之后一定要到专业的医院接受正规的检查和治疗，从而降低和消除痘痘给您带来的负面影响，让您拥有一个青春无暇的面庞。