这里介绍了一些减少和预防丘疹的窍门。不过，应记住，即使你保持良好的个人卫生，有健康的饮食习惯，有时候仍不免会长出一些丘疹。请不要担心，这是正常的。

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　　如何预防丘疹的出现

　　1.清洗

　　早晚用能够清洁毛孔但不会使皮肤干燥的温和洗面奶洗脸（不要用磨砂洗面奶，因为有可能引起痤疮）。

　　2.T区

　　面部的某些区域，如前额、鼻子和下巴（通常称为T区，因为它的形状像英文字母T），可能比其它部位更油。因此，要采用不同的方法处理：用非油性的洗面奶清洗。

　　3.喝水

　　大量喝水，有助于冲走杂质。

　　4.食物

　　虽然食品不会导致丘疹，但一些人发现他们吃的食物影响了皮肤。所以多吃健康的食物，如新鲜水果和蔬菜，少吃巧克力和油腻的食物，如油炸食品和加黄油的爆米花。如果你认为自己吃了某些食物后会发丘疹，应列出一份清单，少吃或不吃这些食物。

　　5.放松

　　焦虑和压力会使肾上腺分泌更多的激素，而这会导致皮肤突然长出丘疹。你的确有很多事情需要处理，但仍应努力抽出时间散散步或做做瑜珈等有氧运动。

　　疗法推荐——中西医生物排毒疗法

　　呼市二轻皮肤病医院皮肤科专家组发挥祖国医学的优势，自主研发了“中西医生物排毒疗法”。它针对生殖器疱疹的特点和难点，找出其邪毒留滞，瘀毒内阻治，阻遏经络，以致血瘀气滞、气血不通，故疼痛不休的病因，以内服本院中药专方，配合实施中药薰蒸、纳米波照射、红光照射、抗病毒药物注射等，达到解毒通络、活血化瘀、消炎止痛、提高机体免疫力，真正实现一次康复终身免疫。

　　温馨提示：呼市二轻皮肤病医院皮肤诊疗中心作为百姓值得信赖的医院，不断提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了服务百姓更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息，内蒙古荣军公示多项优质服务项目。欢迎前来就医！