不挑剔！

据了解，100名青少年中约85人曾经长过痤疮，因此，痤疮也被称为青春痘。

但是，25岁之后，还有不少人会长痘痘。青春期痤疮患者中，约12%的女性和3%的男性会持续到40岁以上。甚至，一些人在青春期没有遭遇痘痘，但25岁之后却开始长了。

可见，痘痘是博爱的，几乎雨露均沾。所以，大家也不用太过苦恼，毕竟在战痘的时光里，你并不孤单。

实际上，只要做好以下这些，还是能够摆脱痘痘烦恼的。

目前已知，甜食、油腻类食物、牛奶等会诱发或加重痤疮。虽然辣椒与痘痘病情的关系，还没有定论，但对于那些抱怨吃辛辣物后，痤疮出现加重的朋友，还是尽量避免食用。

当然，也不必过度忌口，均衡的营养对痤疮的防治是有帮助的。可多吃蔬菜、水果，而鱼、虾这些所谓的“发物”对痤疮没有影响，不需要忌口。

平常除了吃，美美的也很重要。这其中，自然少不了使用各种化妆品。

但是，使用化妆品后，其中的一些成分会堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺发生角化，进而引起或加重痤疮，这类痤疮被称为化妆品痤疮。

如果无法避免化妆，在尽量减少化妆品用量的前提下，可使用标注有“非致粉刺性”类的护肤品，选择“无油”的液态硅胶哑光粉底，以降低毛囊被堵塞的风险。另外，还可以使用防晒霜。

有些人运动后，容易爆痘。比如，喜欢跑步或游泳的女生，胸部和背部等泳衣绷紧的部位就容易长痘；玩橄榄球后，脸上尤其是固定头盔的下巴上也容易冒出痘痘。

大家可以在运动时注意防晒、排汗，运动后及时洗澡，清洁皮肤，做好保湿。

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