有不少男性或者是女性都很关心脱发吃什么好。有一点得明确对于脱发，如果想通过吃点食物就能好，那是很不现实的。饮食只是起到个辅助作用，最重要的依然是要到正规的医院接受科学的检查以及治疗。
   
    不管什么情况合理的拾取食物才合理的，对于脱发吃以下食物相对比较好
   
    脱发患者在接受医生正确的治疗，比较适合多吃些高富含蛋白质的食品，如牛肉、豆类、鱼贝类、鸡蛋等，同时多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻等有利于营养均衡、促进蛋白质吸收的食物；还宜吃海产食物，如海带、紫菜、小鱼干等，因海产含多种微量元素和高效蛋白质；含有构成发质必须的维生素和微量元素的蔬果也可经常食用，如菠菜、花椰菜、柠檬、橘子等。
   
    对于以下食物尽可能少食用或者不食用
   
    辛辣刺激食物；油腻、燥热、脂肪丰富食物，含糖量丰富的食物。它们刺激性太强，使头发失去水分，加速脱发；并且影响血液酸碱值，不利头发生长。
   
    下面推荐几款食品对于男性或者女性脱发都有用
   
    【生发黑豆】
   
    原料：黑豆500g
   
    做法：1.将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
   
    2.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
   
    吃法：每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。
   
    功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均适合。
   
    【枸杞黑芝麻粥】
   
    原料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g
   
    做法：以上3种原料一起煮粥。
   
    功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
   
    【芝麻海带糕】
   
    原料：白芝麻100g，海带末500g
   
    做法：1.将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。
   
    2.把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟即可。
   
    【首乌猪脑汤】
   
    原料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。
   
    做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。
   
    功效：此食谱适用于肾虚脱发的患者。
   
    【龙眼人参炖瘦肉】
   
    原料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g
   
    做法：1.将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
   
    2.将全部用料共放炖盅内，加水适量。
   
    3.用文火隔水炖至肉熟，即可食用。
   
    功效：大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
   
    【枸杞黑豆炖羊肉】
   
    原料：枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量
   
    做法：1.将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。
   
    2．将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。
   
    3．武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。
   
    呼市皮肤科医院皮肤科拥有一批治疗脱发的权威专家团队，如享受国务院政府津贴的皮肤科学术带头人史晓安教授，年过花甲、德高望重的翁志根教授。呼市皮肤科医院皮肤科开展以来，已成功为36900多例皮肤病患者进行治疗，成功率创该领域新高。前不久，一例重度鱼鳞病患儿被推进手术室，因连续手术，过度劳累的翁志根教授曾晕倒在手术台，但他仅休息了三个小时又走进手术室，目前该鱼鳞病患儿已康复出院。