冬天，天气干燥，加上风吹日晒，头发非常容易干枯、分叉、打结，甚至折断，缺乏光泽，一直困扰很多人。因此冬天更需要做好头发护理。

毛发位于皮肤以外的部分称毛干，毛发由同心圆状排列的角化上皮细胞构成，由内向外分为毛髓质、毛皮质（发芯）和毛小皮（毛鳞片），如下图。

毛小皮为一层薄而透明的角化细胞，彼此重叠如屋瓦状，是毛发最先受累的部位。

毛发的生长周期可分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月），其中80％毛发处于生长期。各部位毛发并非同时或按季节生长或脱落，而是在不同时间分散地脱落和再生。

正常人每日可脱落约70~100根头发，同时也有等量的头发再生。头发生长速度为每天0.27~0.4mm，经3~4年可长至50～60cm。毛发的性状与遗传、健康、激素水平、药物和气候等因素有关。

我们针对冬季头发出现的问题，从洗发、护发和生活饮食等方面进行。

洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主，太热容易损失毛小皮。冬季洗发次数不宜过勤，每周2-3次为佳。

① 二硫化硒有抗真菌的作用，可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑。

② 酮康唑有抑制马拉色菌（生产头屑的真菌）生长的作用，可发挥较好的去屑效果。

③ 吡硫翁锌（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐既可以有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。

平时多用手轻轻按摩头皮，每次3~5分钟，一日数次，促进头皮的血液循环、增强头发的营养供给，有利于头发生长。生活方面，减少熬夜等不良生活习惯对头发滋养方面造成的伤害。多食用黑芝麻，黑米，核桃等滋补头发的食物。

不要烫发过勤。目前烫发大都采用硫化乙醇酸胺等还原剂，让头发中的胱氨酸发生化学反应后，使头发弯曲变软。药水还会使头发中角质蛋白变性，拉强度降低，导致可滋润头发的脂肪酸皂化，油脂减少，促使头发枯黄、分叉。同时烫发过程中也会因为过度吹风、升温等原因，损伤头发中的各种营养成分。烫发每年最好不超过1-2次。

减少染发次数。头发每月生长1cm左右，染发2-3月后头皮新生的头发会非常明显，这样会造成频繁染发，对头发的损伤更大。

总之，养护头发一定要从日常的点滴做起，勤护理，少损伤，让头皮更加健康，美丽。