冬季皮肤瘙痒，教你如何“营养”止痒！

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冬天快到了，除了寒冷的气候，皮肤瘙痒也成为困扰很多人的难题。皮肤瘙痒这个问题，说大不大，说小不小，如果时常发作，就会影响患者的生活质量，让患者苦不堪言。

一旦患上皮肤瘙痒

主要有以下几点危害

1、影响休息

皮肤瘙痒，往往使人夜不能寐，影响睡眠质量和时间，导致白天的工作没精神。

2、皮肤抓挠感染皮肤

皮肤瘙痒异常，让人不自觉的抓挠，产生明显的抓痕和淤血，严重的会产生皮损可能继发感染。长期抓挠会使皮肤发生苔藓性病变和色素沉着。

3、皮肤瘙痒并发症多

皮肤瘙痒反复不愈，会产生很多并发症，如脑动脉硬化、脑水肿和脑肿瘤等中枢神经系统疾病，阻塞性黄疸、溶血性黄疸等肝胆疾病，缺铁性贫血等血液系统疾病，甚至产生恶性肿瘤，危害患者健康。

到了冬季，空气干燥、气温降低，皮肤瘙痒就更加普遍了，那么该如何应对冬季皮肤瘙痒呢?

还有很多皮肤瘙痒，是因为季节变换造成的。冬季由于气温降低，人体本能地为减少散热关闭皮肤部分毛细血管，血流减少的同时汗液、皮脂的分泌也随之减少，使皮肤湿度下降、皮肤干燥导致皮肤瘙痒。

哪些人容易因为

季节变换而皮肤瘙痒?

相信大家都听说过“水油平衡”这个词，从水油平衡的角度看，皮肤类型可以分为干性、中性、油性以及混合性四类。

干性皮肤本来就缺水，季节变换无疑会使皮肤“变本加厉”的失水，非常易发生瘙痒。

对于此类皮肤瘙痒，保湿止痒是首先应该做到的，今天我们来讲一下“营养”与皮肤保湿止痒的密切关系。

一、水成为皮肤健康的关键

你知道吗，每日从我们皮肤中排出的水分就有500ml，这相当于一瓶矿泉水的量呢！如果运动出汗、发烧，那么从皮肤中丢失的水分就更多了，如果水分得不到及时补充，当失水量达到一定程度时，皮肤可能出现干燥甚至瘙痒。

二、错误节食也可能会诱发皮肤瘙痒

可以说减肥是不少女性一年四季的“必修课”，说到减肥我们必须得先明确一点：使我们发胖的不是荤菜，也不是主食，而是过多的能量。“均衡”二字可谓是“营养世界”里的精髓所在。如果因为减肥而失去了营养平衡，皮肤也会出问题，得不偿失。

三、缺乏营养物质也是一个重要原因。

维生素Ａ 

体内缺乏维生素Ａ容易引起皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎等。

铁

体内缺铁会引起皮肤瘙痒、苍白等，此症多见于40岁~50岁的女性。

锰

锰与人体皮肤瘙痒有密切关系。体内缺锰，对皮肤有刺激作用的蛋白质分解产物难以排泄，致使神经感受器受刺激而产生痒感。研究证实，以细粮、精加工食品和奶制品为主的老年人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。

锌

在人体代谢中有100多种酶都含有锌元素。体内缺锌会影响代谢，还会导致皮肤瘙痒。

关于身体的这些问题，一定要适合自己的营养调理方案，进行营养素的补充，达到身体的营养平衡。切不可盲目补充营养素，这样反而会适得其反。