冬天的皮肤，干燥，容易瘙痒，特别是背部，感觉只能「抓一抓」才能抵消这难受。

但抓完了又想抓，不知道为什么就这么痒。

皮肤干燥

冬季气温降低，干燥寒冷，皮脂腺分泌的皮脂会减少，用于使皮肤锁水保持皮肤湿润的皮脂膜就会变薄，皮肤屏障功能会减弱，容易受到外界的刺激。

出现皮屑的时候，皮肤已经很干燥了。而稍微感到干燥的时候，人就容易有瘙痒的感觉。

疾病因素

冬季皮肤瘙痒大多数是因为皮肤干燥的原因，但也可能是一些疾病的因素。

比如过敏性皮炎，人体接触到某些过敏源而出现的过敏反应。患者皮肤上可能有红斑、丘疹，或者疙瘩，而且消不下去。

加大洗澡频率，用高温水来洗澡

冬季皮肤瘙痒，很可能是皮肤干燥的缘故，如果加大洗澡力度，使用高温水，在洗澡时洗澡后短暂地会感到很舒服。

但这只是因为热水「烫」得神经末梢麻木了，降低了对瘙痒的敏感性，瘙痒很快就会卷土重来，并且比之前还严重。

用力抓挠，多挠几次

皮肤瘙痒，控制力度抓几次倒没有什么问题。但用力地抓，抓破皮肤会破坏皮肤对外界病原微生物的屏障保护功能，而且抓挠的痕迹，可能会影响医生对疾病的判断，延误内在疾病的治疗。

重视保湿，避免皮肤过于干燥

多喝水补充身体运作所需要的水分，多吃一些含水量较高的水分蔬菜。

平时要注意给皮肤涂抹润肤霜等保湿品，相比较年轻人，老年人的皮肤更容易干燥瘙痒，更需要保湿品。

这就要求：洗脸后要注意涂抹保湿品，洗澡后最好趁皮肤湿润给全身涂上保湿品。

注意正确的洗澡方式

冬天洗澡不宜太过频繁，即便是天天运动出汗的人，一天洗一次澡也已足够。全身性瘙痒患者也需要注意减少洗澡次数。

洗澡时不要用太烫的水，不要过度搓洗皮肤，不用清洁力度太强的碱性肥皂、沐浴乳等。

均衡饮食

如果皮肤瘙痒的原因在于皮肤干燥，就要少吃辣椒、烧烤、烟酒等刺激性的食物。

如果不单是皮肤干燥而引起瘙痒，比如湿疹、荨麻疹等过敏性疾病，就需要减少高蛋白食物的摄入，少吃鱼虾、蛋、奶。