一白遮百丑！为了白，小皮也是拼了，天天早晚一杯牛奶，一周三次牛奶面膜，酱油、咖啡、感光食物碰都不碰，柠檬、VC没断过！做梦都想着一觉醒来白到发光，亮瞎那些嘲笑她黑的狗眼！

可是三个月过去了，这个“美梦”丝毫没有实现的迹象……

网络上盛传的这些美白方法真的靠谱吗？食物真的能改变我们的肤色？

1.咖啡、酱油、黑巧克力等黑色食物

说法：黑色食物会沉积黑色素，让我们变黑！

这种说法还真有人信？爱美的心吞噬了你的智商？食物的黑跟皮肤的黑能是一回事儿吗！

黑色素的多少取决于两方面，基因（爹妈给的）和紫外线（太阳晒的）。

基因不用说，这是我们都无法选择的！

在阳光的刺激下，皮肤会启动自我保护机制，生成黑色素，来减轻紫外线对皮肤的伤害，降低皮肤癌！

至于黑色食物，变黑的锅太重，人家不背！

2.芹菜、菠菜、胡萝卜等感光食物

说法：感光食物含有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，会增加黑色素细胞的活力，使得皮肤变黑。

这个说法看起来高级多了！也的确存在感光食物！那，变黑的锅他们背吗？

感光食物反击：你一天吃几吨菜，暴晒几个小时吗？一般人无非一天就吃一斤左右的菜，晒几十分钟太阳，根本不用担心，这个锅我们不背！

1.牛奶（外敷、内用皆可）

说法：牛奶中的牛乳蛋白能淡化黑色素！

先来说说内用吧！小皮承认牛乳蛋白是个好东西，可是喝下去经过消化吸收排出了，怎么到达皮肤？

再来说说外敷，直接到达皮肤总该有用吧？可是牛乳蛋白分子对皮肤细胞来说可是个大东西，根本进不去皮肤内部。

2.柠檬、樱桃、草莓等

说法：富含VC、矿物质等，能美白！

这句话有一部分是对的，VC的确能抑制黑色素的形成，理论上可以美白！

但是柠檬、樱桃、草莓中的VC含量有多少呢？

樱桃的VC含量10mg/100g，柠檬22mg/100g，草莓80mg/100g。

这么说也许你没概念，那我们看看其他的对比下，大白菜VC含量31mg/100g，土豆27mg/100g，菜花61mg/100g。

如果VC有用，吃下面的蔬菜吧，便宜！

说完了对的一部分，咱们来说说错的那部分，能美白！

第一，量少；第二，消化吸收了作用不到皮肤！

柠檬片敷脸更是劝你别试了！柠檬酸度大，不经稀释直接用在脸上会对皮肤造成很大的刺激。话说，你真的不怕毁容吗？

3.粗盐洗脸

说法：去角质、美白，有人亲试有效！

时间短点，大颗的盐没融化就冲掉了；洗长了，不溶的泥沙与脸摩擦会损害皮肤角质层，可能造成皮肤感染等问题！

快速变白法则：抹化妆品，掩盖你的肤色！

什么BB、CC、粉底啥的，拼命抹，小编就不信不能让你“变白”！

长久变白之计

1.靠谱的外用美白产品

挑选美白产品的时候，我们可以选择一些能阻止酪氨酸转化成黑色素的成分，比如维生素C、传明酸、熊果苷、烟酰胺、白藜芦醇等。

2.防晒

一年四季做好防晒工作（这个不用小编说吧，各位小仙女们应该都心里有数），让紫外线无机可乘！