说到出汗，小编的第一反应就是热，仿佛浑身都黏糊糊的。

所以，夏天来了，大多数人都“聪明”地躲在空调房里，唯恐身上出现汗珠。每次出门，心里的感受肯定是这样的！

殊不知，适当出汗，对身体其实是有非常多好处的。

人为什么会出汗？ 

出汗其实就是人的一种排泄，在带走多余水分的同时带走多余的热量。

夏天外界温度高，人体为了保持恒温，便会不断地排汗散热。

其实我们的毛孔随时随地都在蒸发水分，只是有时候毛孔打开得比较多，能看到汗珠，有时候毛孔打开得比较少，看不到罢了。

而且通过适当运动，达到出汗效果，身体会有很多好处。 

出汗能给身体带来哪些好处？

由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，让皮肤看起来更有光泽。

通过合理安排运动的时长和强度，达到出汗的效果，还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

夏天通过运动，科学出汗，还有助于提高身体免疫力。

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

总之

出汗这种免费的养生方式

千万不要浪费了哦！

赶紧叫上身边的TA，一起走出空调房，

适当出出汗吧！

另外

炎热的夏季你们都是做什么运动呢？

快告诉我们吧~