你造吗？熬夜是皮肤保健的大敌！！！睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，而且睡一个香甜的好觉，不仅可以消除皮肤的疲劳，还能使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化哦~

很多MM出门之前最少需要半小时去化妆，但是对于卸妆却总是草草了事。如果卸妆不干净，彩妆长时间停留在脸上，会引起色素沉淀，再加上化妆品的化学成分，肌肤的老化速度只能变得更快。

有的MM太懒，任凭皮肤在外暴晒也不防晒，无论是涂防晒霜还是穿防晒衣都觉得太麻烦。索性就啥也不用，随便晒吧，还为了安慰自己说，晒晒更健康。告诉你，不防晒是让你衰老最快的方法！！！

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以，如果你不想皮肤变的又黄又糙，提前老化、长皱纹，请远离抽烟喝酒。

有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。保持情绪稳定、心情开朗有助于内分泌稳定，对皮肤健康要很大的好处。