皮肤是人体表面一层柔软、均匀且可延伸的保护膜，由表皮层、真皮层和皮下组织构成，表皮层的最外部包含了死皮细胞，下部的表皮不断生长代谢掉外层的表皮，这个周期通常为28天。

皮肤科专家建议：卸妆要彻底，因为污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。

想要肌肤水水润润，平时应均衡饮食，荤素搭配，多吃水果，蔬菜。

儿童保湿：护肤品成分应低（无）刺激过敏，其组分原料，要求纯度高、杂质少。

年轻女性：大部分是偏中性皮肤，夏天可以选择乳剂，冬天可以选择霜剂，达到不让水分流失的效果；另外，李主任建议可以多涂几层，形成保护膜，把皮肤和空气隔开来。男性肌肤偏油，可以选清洁度高的乳剂。

中老年：皮脂腺、汗液分泌减退，保湿因子很少，皮肤营养状态很差，应选择营养成分高的护肤品。

皮肤科专家建议：老年人的洗澡时间最好不大于5分钟，减少沐浴露及香皂；洗完澡1-3分钟内涂润肤，锁住表皮水分，保持皮肤不干裂。

所谓“一百遮百丑”，防晒是很关键的。皮肤的表皮层含有黑素细胞，这些黑素细胞受到紫外线的照射时会产生黑色素，使肤色变黑，因此日常要勤擦防晒霜。

紫外线在早上10点到中午2点最强，这个时间段最好避免出门。而每年的4-10月份，紫外线辐射量最大。

皮肤科专家建议：防晒要在出门前15-30分钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，大概一个硬币大小的量。在不出汗的前提下，隔四个小时涂抹一次。随身带把遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线，另外，可以选择帽檐大于7、8厘米的帽子及具有防紫外线功能的太阳镜。

着装方面，衣服织越细，防晒越好，涤纶比较细，相比棉麻要好。

●保持心情愉快：在情绪良好的状态下，细胞不容易衰老，好心情可最大限度地调动体内激素。

●保持充足睡眠：对熬夜说NO，因为氧自由基代谢时间固定，在南方大约是晚上11-3点，北方大约是晚上11-2点。为了不影响睡眠质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。

●保持饮食均衡：体重保持恒定，营养均衡，忌辛辣，多吃蔬菜水果，各种谷类粗粮，补充营养，帮助我们增强免疫能力和肌肤抵抗力，更好地抵御外界刺激。

●另外，做好防晒，对延缓肌肤衰老也很重要。