1.苹果。吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

2.枣类。天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

3.黄瓜。黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。

4.桑葚。或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

5.无花果。这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。

1.戒烟戒酒。不管你是男是女，若是为了皮肤好，那就得戒烟戒酒。

也许烟酒会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了，那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌，为了皮肤好一定要戒除，从现在开始。

2.22点前上床睡觉。“晚上十点？有没有搞错？夜生活才开始啊！”

或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧？那就不用多费口舌了，为了皮肤好，十点前上床睡觉。

3.保持运动。保持一定的运动量。能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具。