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呼市长痘痘需要忌口吗?大部分人都不知道!

长痘痘需要忌口吗?大部分人都不知道!


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中国饮食文化博大精深,源远流长,身为一个中国人,深以为傲,身为一个“吃货”,沉迷其中不能自拔。外国朋友说了,我们的意餐、法餐也是色香味俱全,毫不逊色呀。



看病的时候(情景再现)“大夫,我这病是吃什么得的呀?这病多吃点什么能好呢?”。好吧,我们今天就聊一聊痤疮与饮食。


痤疮的发病机制在我们以前文章中有详细讲述,机制比较复杂,随着研究的深入可能会更加复杂。

饮食与痤疮之间的关系一直是研究的热点,虽然争议很多,目前也有一些结果得到了普遍认同。


吃什么会加重痤疮?


1、少吃甜食

高血糖负荷碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度,而血浆中胰岛素浓度的增高是与痤疮发病相关联的。

低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜,粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要为各种甜食。


2、少吃油腻食物

人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程,同样也是痤疮发生主要机制。


3、少喝牛奶

美国的多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比,其中脱脂牛奶的相关性最明显。

每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多种激素,其中有些可能与痤疮发生有关。


4、到底能不能吃辣椒?

有人说不能吃,吃了就加重。相关的一项69人痤疮患者问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。

有人说能吃,越吃皮肤越好。随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,低于华东、华北地区。

所以能不能吃目前还没有定论。


综上所述,饮食对痤疮是有一定影响的,但是也不存在绝对的“忌口”,希望以上内容能对您有帮助,美食与健康常相伴。


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