好皮肤是运动出
呼市只靠护肤品,能改善皮肤吗
只靠护肤品,能改善皮肤吗?
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每一个女人都想守住青春的容颜,而青春的一个重要标识就是光泽的肌肤。想让肌肤逆龄生长不能只靠昂贵的护肤品、微整形,而是需要全面改善身体状况,保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费。
从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤,血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品,但运动无疑是最符合成本效益的方式,提高整个身体的血液循环,将更多的氧气和营养输送到皮肤,令全身容光焕发,当中以跑步游泳舞蹈等运动最能达到美肌之效。
众所周知,自由基是皮肤老化的最大元凶,这些新陈代谢产物是生活中不可分割的一部分。随着我们年纪增长,抗氧化能力下降。除了可使用及食用含抗氧化剂成分的食物和护肤品外,运动也可以提高抗氧化能力,瑜伽便是最好的例子,运动时大量血液倒流到头部,刺激脑下垂体,有助减少自由基,血液中的抗氧化剂明显提高。
内调比外养更重要
如果想要皮肤好,首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子,皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题,而是由内因引起的。例如,皮肤紧绷的同时,可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状,这说明不仅皮肤疲劳了,皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。此外,多喝水有利于促进体内废物的排出,有利于保持皮肤的最佳状态。
女人漂亮是靠睡出来的,有科学依据吗
巩俐面对采访所言的那句“女人漂亮是靠睡出来的”, 道出了充足睡眠对于女性的重要性。没多久这句话便迅速蹿红在各个媒体和网页上,成了一句养生美容的流行语,这其实是非常有科学依据的。
我们的皮肤在睡眠状态下新陈代谢是最旺盛的,当我们睡着的时候, 肌肉、内脏包括血管都是放开放的状态,血液可以更容易、更充分地到达皮肤表面,会为我们的皮肤提供营养,细胞也会进行自我修复和更新, 从而也起到了美容、延缓衰老的作用。
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