这些习惯不改变痘痘跟你一辈子！

最近很多患者总是是在重复的问一个问题，为什么我的痘痘会反反复复？？

痘痘的发生，饮食不当是一个重要原因，脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等摄入过多均可诱发痘痘。

消化不正常会扰乱内分泌，也是长痘痘的元凶之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系统不正常，除通过多吃蔬果补救外，还应多喝酸奶、牛奶等饮料。

　　

诱发痘痘的“发物”有哪些？归纳起来，常见的诱发粉刺、痘痘的“发物”大致有以下几类：

　　

★海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　

★禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　

★畜类：猪头肉、羊肉。

　　

★蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　

★果品类：桃、李、巧克力等。

　　

★其他类：油炸食物和火锅等。

　　

既然有些发物能诱发痘痘，自然也有些食物是这些发物的克星，以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防青春痘和粉刺。

　　

★绿豆：清热解毒。

　　

★百合：清除肺热，润肤。

　　

★薏苡仁：治痘痘及皮肤疣。

　　

★炒决明子：通大便，解毒。

　　

★睡眠质量差

　　

对于湿热体质的油性痘痘皮肤来说， 睡眠是非常重要的。熬夜最易催生体内湿热，熬夜后出现的黄厚舌苔就是典型的湿热之象。总是熬夜，没有湿热也会催生湿热，更不用说湿热体质自身就带有不少湿热之气了。如果明显改善睡眠，作息规律，皮肤不断出油的现象就会明显减少，所以有时候睡眠就相当于最好的祛湿剂，最好的清热剂，最好的美容剂，这种说法一点也不为过。

★压力

　　

青春痘湿热体质和气郁体质一样，如果经常处于压抑燥怒的不安情绪下，颈肩、头皮、面部会不知不觉地处于紧张状态，时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养。

　　

要想皮肤保持健康的状态就要做到疏解放松，每当颈肩肌肉酸痛发紧、皮肤发暗、体位增大、面部“浊”象很明显时，先泡一个热水澡，处于后依次做背部膀胱经刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印彻底消失才能再做第二次，不能多做。

　　

★发蜡、粉底最易引起痘痘

　　

发蜡、粉底主要是是因为过于油腻，容易刺激皮脂分泌，从而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般来讲，用来护理毛发的发蜡和发油都比较油腻，会影响皮脂的正常分泌；粉底霜是修饰性化妆品，较多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂无法顺畅地向外排泄。

　　

以上这几样化妆品也可以说是青春痘的催生剂，若每天使用发蜡火头油1年以上，发生青春痘的几率高达70%，特别是油性肌肤，在护理时一定要慎重。

　　

此外，使用了细菌超标的化妆品、含激素的化妆品、刺激性强的化妆品或使用的产品与复制不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎症，或使得原有痘痘加重。

　　

★常以速食、泡面当宵夜

　　

速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，时间就了，也会成为青春痘，粉刺，成人痘的原因。