白癜风是一种获得性、局限性或泛发性皮肤色素脱失症,是一影响美容的常见皮肤病.免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥.白癜风患者可以通过以下科学方法提高自身免疫力.
   
    1、多和朋友在一起.和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态.和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小.
   
    2、保持积极的心态.免疫系统会受到思想和感觉的暗示,消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多.
   
    3、学会放松.压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢.此外,压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力.白癜风患者经常练习一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,可以抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能.
   
    4、饮食合理.任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病.当人感觉到饥饿时,身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上,抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制.白癜风患者在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水.