奶制品

美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系，这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。

糖类

糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物，但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

大豆

如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。