你离白成一道光，只差一粒维C……

看了这张图，宝宝信了！

夏天快到了，

宝宝还要美美的穿裙子哪！

重点来了！

怎么才能“白成一道光”

随着年龄的增长，雾霾的摧残，紫外线的持续攻击，就算你的防晒霜涂的已经可以防弹，也躲不过越来越暗沉的肌肤和脸上不断冒出的色斑。

相比外在的美白，内在的美白更能让人容光焕发。有人要问，内在的美白代价一定很大吧？其实并不然，我们身边触手可及着一位美白巨星，那就是耳熟能详的------维生素C。

那维生素C是通过什么方式

来做到美白的呢？

皮肤的颜色受皮肤基底层黑素细胞的影响，当黑素细胞形成黑色素，脸上会出现色素沉着症，常见的有雀斑、老年斑、黄褐斑和黑皮症。

维生素C通过影响相关的酶，从而抑制黑素细胞的生成；同时还可以使颜色较深的氧化型色素还原为颜色较浅的还原性色素，是皮肤白皙，有光泽。

看到这里，有些筒子不禁要问，美白哪有这么复杂，直接使用维生素C的美白面膜岂不是见效更快？！~nonono！！

实际上，皮肤属于“砖墙结构”，表皮牢固防锁，具有重要的屏障功能，所以对一般肌肤来说，维生素C难以突破从而直接被皮肤吸收，所以外用很难起到作用，由此可见，内服维C才是真正的扛把子。

其实，美白是维生素C重大功能中的一项而已，维生素C还可以帮助：

1

促进胶原蛋白形成

2

参与组织修复

3

促进铁的吸收

4

减少感冒频发

5

改善牙龈出血

营养科医师

建议

在日常生活中，新鲜的蔬果中都拥有大量的维生素C。除了来源丰富，其独特的水溶性特征，不用担心它在身体内呆的时间长产生毒副作用，正常的排尿或者流汗都可以带走它。

可是维生素C的储藏极不稳定，遇热、遇碱、遇光、遇氧化剂都会对它造成致命的伤害，令它失去原有的活力。然而维生素C片剂的来源参差不齐，再此，小皮想提醒各位，选用天然食材的来源的维C才更安全可靠哦！

食用建议：

正在服用其他药物的患者及慢性病患者，应在使用本品前咨询医生。

以下人群慎用：

高尿酸、痛风及尿酸盐性肾结石患者，糖尿病，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症，部分血液病患者（血色病、地中海贫血等），不要与阿司匹林肠溶片，维生素A、叶酸、人参、动物肝脏、红霉素、青霉素、甲氧西林、青霉素G、维生素K，法华林等药物联用。

孕妇及哺乳期妇女，用药安全证据不足。

呼市皮肤病医院

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